にょろぷにらん

元々は2chのまとめサイトかどこかで見つけた物で，3分ほどのストレッチで身体の動きの変化を認識できるプログラムとなっている．フェルデンクライス・メソッドというもの１つらしいがその辺は深く調べてないので割愛．

肩こりを30秒で治すものを最初に見たのだけど，同じシリーズで体前屈ができるようになるものを発見．試してみると手が床に届く量の変化を体感できた．

ちなみに自分の場合は，床にて画届く気配がない→(ストレッチ)→中指の指先が辛うじて届く，という位の変化．

YouTube動画ページの関連動画や投稿者のコンラッドさんのチャネルで他のプログラムも見つけられる．

1つ1つは短時間でできる物なので，昼休みとかにちょこちょこやっていたのだけど今日チェックしたら中指の指先だけでなく親指まで床に届いたので自分でもびっくりした．

ということで，もうしばらく(飽きるまで)は続けてみたいと思う．朝起きてちょっとやる気無いときとか，帰ってきて微妙に寝たいけど眠くないとき等にやるといいかなと思っている．